Poczuj w sobie piękno !!!
Według lekarzy jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, na co się nie ma chęci, picie tego, czego się nie lubi i robienie tego, czego by się wolało nie robić.
Ćwicz i chudnij ! - PIŁKA
Pewnie myślisz, że to bujda, i że mam cię za naiwną, ale to nieprawda. Jest możliwe spalenie zbędnych kilogramów w dwa tygodnie. Wystarczy, że uwierzysz w siebie i zmobilizujesz się do codziennych ćwiczeń. Masz 14 dni, jeśli codziennie poświęcisz kilka minut i będziesz realizować ćwiczenia odchudzające, które przedstawię ci w tym artykule, z pewnością poczujesz i zobaczysz różnicę. Jeśli dodatkowo przez te 14 dni będziesz odpowiednio się odżywiać, nie ma szans na porażkę – tłuszczyk na pewno zniknie! Spróbuj ćwiczyć razem z nami – nie masz nic do stracenia, a zyskać za to możesz zgrabną i szczupłą sylwetkę.
Kilka prostych ćwiczeń na odchudzanie może zdziałać cuda już w dwa tygodnie. Jeśli mi nie wierzysz koniecznie sama spróbuj. Proste ćwiczenia, które znasz od dziecka, które kiedyś były dla ciebie zabawą – dziś mogą pomóc uzyskać ci upragnioną sylwetkę. Nie katuj się rygorystyczną dietą, ale po prostu zdrowo się odżywiaj a przede wszystkim ćwicz, ćwicz, ćwicz… Dieta nie wymodeluje twojej sylwetki, jedynie zrobisz to za pomocą ćwiczeń odchudzających. Ćwicz regularnie, tzn. codziennie razem z nami, a po dwóch tygodniach zobaczysz już różnicę. Po kolejnych dwóch tygodniach już nic nie będziesz chciała w sobie zmieniać. Nie wierzysz? Spróbuj sama!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Piłka lekarska –
ćwiczenia z piłką lekarską powinny wam się kojarzyć w zajęciami
wychowania fizycznego w szkole. Jednak to było dawno. Dziś piłkę
lekarską możesz wykorzystać do walki z zbędnym tłuszczykiem. Jak? Oto
kilka wariantów:
•
podskoki nad piłką – ułóż piłkę na środku pokoju i
stań obok niej ze złączonymi nogami, a następnie ugnij lekko kolana i
przeskocz przez piłkę, spadając również na ugięte kolana.
Powtórz ćwiczenie 20 razy.
•
rębacz – chwyć piłkę obiema rękami i stań w lekkim
rozkroku. Następnie unieś piłkę nad lewe ramię, prawą nogą zrób
krok w przód, ugnij kolano, a lewą nogę wyprostuj, a piłką
zrób zamach tak, jakbyś chciała rąbać drewno. Potem wróć
do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na drugą stronę.
•
bieg w miejscu z piłką – stań z wyprostowanymi plecami,
piłkę chwyć oburącz i wyciągnij prosto ręce na wysokości klatki
piersiowej. Następnie zacznij bieg w miejscu podnosząc kolana aż dotkną
piłki, którą trzymasz przed sobą. Ćwicz tak przez 2 minuty.